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老年疾病防治五原則 一個也不能少

發(fā)布時間:2017-08-08 閱讀量:3716
老年人的健康與長壽,都與情緒、運動、營養(yǎng)、生活狀況、社會環(huán)境及保健醫(yī)療等密切相關(guān),要防治老年人常見病,就應該從以下幾點著手。
  ⑴、保持樂觀的情緒:樂觀的情緒有利于健康。老年人,特別是離退休的老年人應該做到自得其樂,助人為樂,知足常樂。及時調(diào)節(jié)好心態(tài),享受離退休后新的生活。情緒緊張、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調(diào),抵抗力低下,易患高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等病。
 ?、?、注意合理的飲食營養(yǎng):合理、平衡的營養(yǎng)能保持健康的身體,可預防或減輕老年人某些易患疾病,如動脈硬化、高血壓、冠心病等。應選擇適合老年人的食品,如低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質(zhì)和維生素的飲食。且應常吃水果。
 ?、恰⒅匾暺綍r的保健與醫(yī)療:每年定期進行體格檢查1~2次。平時注意身體的不適,即使是輕微的癥狀,也要重視,及早就醫(yī)。老年人往往敏感性差、反應差、主訴少,因此應仔細觀察老年人的飲食、情緒、睡眠、體溫、脈搏,以引起注意。慢性病患者應遵其嚴格遵醫(yī)師醫(yī)囑咐服藥及定時復查。應叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療。

 ?、取⒘己玫纳盍晳T:如按時休息,有良好的睡眠習慣等。
 ?、?、適當?shù)捏w力勞動和體育運動:經(jīng)常參加鍛煉(如慢跑、打太極拳、打門球等)及適度的體力勞動能提高抗病的能力,對各系統(tǒng)、器官功能的改善都有益。
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